顺产是一个拼忍受力和体力的时刻,准妈妈们会在第一产程和第二产程中需要不少的能量。但有些准妈妈却在分娩前因为宫口还没开全,就已经耗尽了洪荒之力。真正分娩时已经体力不支了该如何是好?

其实在分娩前和分娩时,准妈妈都可以吃一些食物来补充体力,以下这些食物推荐准妈妈带进产房进食,希望对准妈妈们有帮助。

顺产时,吃这些有助补充体力

1、功能性饮料

生产会让准妈妈缺乏食欲,喝一些功能性的饮?#24076;?#22914;红牛,可以及时地补充体能和热量。

2、鲜果蔬菜汁

果蔬汁能够帮助排除体内堆积的毒素和废物,帮助人体补充所需的各种维生素,把积累在细胞中的毒素溶解并通过消化系统排出体外,起到清洁体内垃圾的作用。

3、牛奶

因为其中富含大量易被人体吸收的钙、蛋白质、乳糖等,待产时多摄入些牛奶,能够帮助准妈妈加强营养,储备充足的能量。

4、巧克力

巧克力是最适合在分娩时候吃的食物了,因为巧克力含有大量的碳水化合物,可以让人体在最短的时间内吸收,为人体提供大量的热量。

“安婴妈妈"

?

5、鸡蛋

营养丰富,蛋白质含量高,而?#19968;?#21547;有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。

分娩期间吃很重要,饮食上注意如下几点

分娩初期(第一产程)

1、注意补充水分

分娩初期每小时补水至少240毫升,所以,应尽量喝些水,或吃些汤水多的食物,并且食物以半流质或软烂的为主,如:鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。

2、吃碳水化合物食物

分娩初期,可多吃点复合碳水化合物,如谷类、面食等来储备产妇生产时能量。

3、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右,极易存食,建议以自身习惯少吃多餐。食物要容易消化,并且营养丰富,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

分娩后期(第二产程)

建议小口吃喝,如巧克力、红牛等。特别是巧克力,能迅速补充能量,是公认的助产食品。

在分娩期间的饮食要注意避免高脂肪或油炸、油腻的食物,以免加重肠胃负担。同时别吃辛辣、味重和纤维粗的菜肴,如辣椒、大蒜、洋?#23567;?#33465;菜等。

在分娩过程中,“吃”这件事看起来微不足道,但却不得不提。因为整个过程都需要产妇有充足的体力,才能配合分娩顺利生下宝宝!